اليوم الأول
يجب تناول الفواكه فقط و شرب حوالي 8 إلى 12 كوب من الماء ينصح بتنويع أصناف الفواكه التي يتم تناولها في حين أن الموز ممنوع.
اليوم الثاني
يجب تناول الخضروات فقط المسلوقة والنيئة و يمكن تناول البطاطس المسلوقة في الصباح و الاستمرار في شرب أكثر من 8 أكواب ماء باليوم.
اليوم الثالث
يجب تناول الخضروات في الصباح والفواكه في المساء أو العكس. يجب شرب الكثير من الماء و عدم تناول البطاطس والموز للحصول علي أفضل نتيجة حرق.
اليوم الرابع
حبة موز + كوب من الحليب.
اليوم الخامس
يجب تناول 6 حبات من البندورة موزعة علي مدار اليوم في ظل شرب حوالي 12 إلى 15 كوب من الماء و يجب تناول 250 إلى 350 غرام من الأرز علي الغداء
اليوم السادس
يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط تعديل بسيط. وهذا التعديل هو اضافة حوالي 250 إلى 350 جرام. وذلك مع
شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
اليوم السابع
يجب تناول الخضروات والأرز مع شرب 1 كوب من عصير الفواكه علي الغداء و يجب أن يكون بدون سكر.
تعبيراتتعبيرات